皆さん！こんにちは！！
サンFCさいたま西と上尾を行き来している向田です。
今回で３回目の投稿をさせて頂きます。
僕自身、基礎体温が高めで少しずつ過ごしやすくなってきていますが、まだ汗をかいています💦

前回、朝食について書かさせて頂きましたが今回は昼食について書かさせて頂きます。
僕の昼食ですが・・・全く食べていません(笑)
これはもう１０年近く続けています。当時、業務が忙しくて食べている時間も取れず食べられなかったのが
きっかけです。そのまま２食生活を続けていのですが、ある文献に出会って２食で良いことに気づきました。
元々、人類は２食生活(朝食が無かった)だったが、ある発明家がトースターを発明したからです。

その発明家がエジソン！エジソンはトースターを売るために朝パンを食べさせてしまえば売れる！と考えたみたいです。それで朝食が生まれ３食になったと言われています。
僕はそれ以降、２食で良いのだと思い続けています。特に朝食と夕食の間は必ず１２時間以上空けるようにしています。理由としてオートファジーを発動させるためです！食べ物を食べた後に１２時間空くとオートファジーが体内のお掃除をしてくれます☺所が１２時間以内に食べてしまうとアートファジーは消化のほうで使われてしまい体内の掃除がされなくなってしまいます。そのお陰もあり実年齢よりも若く見られることが多くなりました✨

しかし１日２食生活は成長段階にあるお子様や筋力アップを目指している人には、あまりお勧めしていません。
それは良質な栄養が無いと成長しないからです！
僕はこれからも２食生活を続け体の中からキレイになる事を続けていきます☺
これから寒くなってきますが、これからも元気いっぱいで挑戦をし続けていきます！