こんにちは！サンＦＣのヤスです！

今日は最近私がやってみた１日を通して頭がすっきりし過ごしやすい日を送るのにおすすめの方法をご紹介したいと思います！

最近話題の頭を整理する方法の１つらしいです。

その方法は３時間の間ひたすらに自分の頭の中のやりたいことを書き出すというものです。何故なら、日々沢山の自分のしたいことを頭に抱えていると忘れないようにするだけでも力を使っており、それを書き出すことで憶え続けなくて良くなり心身に余裕が生まれるからです。

余談ですが僕のその日１日を紹介させて頂きます。僕の場合は、その日は朝から銭湯に行きサウナで整いました。

お風呂上りに休憩スペースで無料のコーヒーを飲みながらPCを開き３時間の書き出し作業を開始します。途中でお昼ご飯とノンアルを注文しながら、かれこれ残り３０分ほどになるともう頭から出てこなくなり、３時間後には耐久し切った達成感を感じつつ、すっきりして軽くなった足取りで銭湯を出ました。

サッカー後にモヤモヤして心身ともにすっきりしたい時にでもよかったらお試しください！
※頻繁にすると効果が薄いです。前回とほとんど同じ内容しか出てこないと思うので、あんまりすっきりしなくなってしまいます。

※もしスーパー銭湯に行くなら、事前に作業スペースとコンセントの有無を調べた方が良いと思います。平日の昼間が空いていておすすめです。
今回僕の行った銭湯はお風呂カフェutataneです！
お読みいただきありがとうございました！