サンFCの向田です！

前回の投稿では僕自身のルーティンワークの１つを

紹介させて頂きました。

今回の投稿もルーティンワークの１つである朝食に

対して記載させて頂きます。

体を作っているのが食事です。

良いものを食べていれば良い体になりやすく

悪いものを食べれば悪い体になります。

そして人間の体は６０～７０％が水で

形成されており水を抜くとタンパク質と

脂質でできています。ここで一番重要なのが

タンパク質です。１日に摂取しなければいけない

タンパク質量を取り切らなければ食欲が

消えないようになっています。

そこで僕自身が食べている朝食を紹介します。

①オートミールに味噌汁をかけて卵３つを入れて

イヌリン・ヒハツを入れたもの

②納豆(遺伝子組み換え食品でない)に酢をかけたもの

③プロテイン・ココアパウダー・シナモンを

シェイクしたもの

④小梅干し４つ(夏限定)

を毎朝食べて元気に出勤しています。

おかげで若々しくパワー全開で

１日を過ごすことができます。

皆さんも食生活を見直してみては

いかがでしょうか☺